
Drink kersensap en je slaapt bijna 90 minuten langer
Zet je doos kamillethee maar aan de kant.
Nieuw Amerikaans onderzoek heeft aangetoond dat
de dagelijkse consumptie van kersensap helpt 84 minuten per nacht langer te slapen.
Onderzoekers aan de universiteit van Louisiana lieten zeven volwassenen die kampten met slapeloosheid 0,4 liter kersensap per dag drinken gedurende twee weken. De twee volgende weken namen ze geen sap op maar wel een placebodrankje. Daaruit blijkt dat het sap van deze vruchten leidt tot 84 minuten extra slaap per nacht.
Kersensap
Wanneer heb je last van slapeloosheid
Je kampt met slapeloosheid als je meer dan drie nachten per week moeite hebt om te slapen. Onderzoekend Professor Greenway gelooft dat het sap een veiligere manier is om je slaapkwaliteit te verbeteren, omdat je geen risico loopt op bijwerkingen. Pillen verhogen bijvoorbeeld de kans op valpartijen bij ouderen.